“종합비타민이니까 다 들어있겠지?”라고 생각하고 아무 제품이나 고르셨다면, 절반은 광고에 속고 있을 수도 있습니다.종합비타민은 이름처럼 여러 영양소가 포함돼 있지만, 어떤 성분이 얼마나 들어 있는지, 흡수율은 어떤지에 따라 품질과 효과는 크게 달라집니다.이 글에서는 실제로 몸에 효과적인 종합비타민을 고르는 5가지 핵심 기준을 초보자도 쉽게 이해할 수 있게 설명해드릴게요.✅ 1. 비타민 B군 – 에너지 대사의 핵심📌 B1, B2, B6, B12, 나이아신, 엽산, 판토텐산 등 모두 포함돼야 ‘B복합체’📌 B군은 수용성이며, 피로·스트레스·두뇌활동에 필수💡 B12는 100㎍ 이상 / 엽산은 400㎍ 이상이면 우수한 편👉 B군이 빠지거나 함량이 너무 낮은 제품은 종합비타민이라 보기 어려워요.✅ 2. 비..
