insight2440 님의 블로그

많은 직장인들이 퇴사 후 처음으로 마주하게 되는 행정절차는 바로 건강보험 전환 문제입니다. 회사를 다닐 땐 자동으로 처리되던 건강보험이, 퇴사와 동시에 ‘지역가입자’로 전환되며 보험료가 급격히 오를 수 있습니다. 특히 소득이 없는 상태에서 갑자기 부과되는 보험료는 부담이 될 수 있죠. 이번 글에서는 퇴사 후 건강보험이 어떻게 바뀌는지, 보험료 부담을 줄이기 위한 방법은 무엇인지 구체적으로 알려드립니다.1. 퇴사하면 건강보험은 자동으로 지역가입자로 전환됩니다직장보험은 퇴사일 다음 날 자격이 상실되며, 국민건강보험공단 시스템에서 지역가입자로 자동 전환됩니다. 이 과정은 따로 신청하지 않아도 되지만, 보험료 산정 기준이 바뀌기 때문에 보험료가 갑자기 오르는 것처럼 느껴질 수 있습니다.직장가입자 → 지역가입자로..

여름휴가가 다가오면 누구나 멋진 몸매로 해변을 거닐고 싶은 마음이 생기죠. 하지만 건강하게 살을 빼기 위해선 감량 목표에 맞는 다이어트 시작 시점이 중요해요. 지금부터 여름휴가(7~8월 초 기준)에 맞춰 3kg부터 20kg까지 감량하려면 언제부터 시작해야 하는지 알려드릴게요.📆 목표 감량별 다이어트 시작 시기감량 목표필요 기간 (주)추천 시작 시점-3kg3~6주6월 중순 ~ 7월 초-5kg5~10주5월 중순 ~ 6월 초-10kg10~20주3월 초 ~ 4월 말-15kg15~30주1월 중순 ~ 3월 초-20kg20~40주10월 ~ 1월 초✅ 왜 이렇게 미리 시작해야 할까요?주당 0.5~1kg 감량이 건강하고 지속 가능요요현상, 근손실 방지를 위해 서서히 진행하는 게 핵심휴가 직전엔 체형 다듬기와 유지 루틴..

사랑하는 반려동물의 마지막을 따뜻하게 보내주고 싶은 마음은 보호자라면 누구나 같다. 장례를 치르는 데 있어 꼭 필요한 용품들이 있다면, 그것은 단순한 도구를 넘어 '작별의 마음을 담는 상징'이 된다. 이번 글에서는 소형 반려동물(햄스터, 토끼, 고슴도치 등)을 위한 장례용품 중, 실제 보호자들이 많이 찾는 TOP 7 제품을 소개한다. 아래에는 쿠팡 구매 링크도 함께 안내하니 필요하다면 참고해보자.1. 소형 유골함 (세라믹/나무/아크릴)유골을 안전하고 조용히 보관할 수 있는 가장 기본적인 장례용품이다. 심플한 디자인부터 반짝이는 메모리얼 형태까지 다양하다.사이즈: 5~10cm (소형 반려동물 전용)권장 재질: 세라믹 or 나무추천상품 : 2. 유골 보관 키링 (휴대용)유골 일부를 간직할 수 있는 미니 튜브..

무더운 여름이 다가오면 자연스럽게 몸매 관리에 대한 관심이 높아지죠. 하지만 갑작스러운 다이어트는 요요현상을 불러올 수 있어요. 이번 글에서는 여름을 준비하면서 건강하게 살을 뺄 수 있는 다이어트 계획을 소개합니다.🎯 1. 목표 설정부터 제대로!구체적인 목표 세우기: “5kg 감량”보다 “8주간 1주에 0.6kg씩 감량”처럼 세부적으로 설정해요.측정 가능한 수치 기록: 체중 외에도 허리 둘레, 체지방률 등을 함께 체크해보세요.🥗 2. 식단 구성: 가볍지만 균형 잡히게아침: 계란, 닭가슴살, 채소 위주의 고단백 저탄수 식단점심: 잡곡밥 + 단백질 + 채소저녁: 샐러드 또는 도시락 다이어트간식: 견과류, 그릭요거트, 삶은 달걀 등🏋️‍♀️ 3. 운동 루틴 짜기주 3~5회 유산소 + 근력 운동 병행홈트레..

반려동물의 마지막을 아름답게 보내주고 싶은 마음은 모든 보호자의 공통된 바람이다. 하지만 그 마음을 이용해 불법적으로 운영되거나, 자격 없이 장례를 진행하는 업체들도 있다. 특히 최근 몇 년 사이 반려동물 장례 수요가 급증하면서, 허가받지 않은 불법 장묘업체도 함께 늘어나고 있는 추세다. 이번 글에서는 불법 동물장례업체의 특징과 피해를 예방하는 방법을 정리한다.1. 정식 등록된 동물장례업체 확인 방법반드시 환경부 또는 지자체에 등록된 업체인지 확인해야 한다. 아래 방법으로 등록 여부를 체크할 수 있다.① 환경부 동물장묘업 등록 현황: 지역별 등록 업체 명단 제공② 지자체 문의: 해당 구청이나 시청 환경과 또는 동물보호과 문의③ 사업자등록번호 확인: 국가공간정보포털 또는 정부24에서 사업자번호 조회💡 T..

소형 반려동물이 세상을 떠난 후, 보호자에게 남겨지는 감정은 단순한 '슬픔'을 넘어선다. 매일 보던 작은 존재가 사라졌다는 사실은 일상 곳곳에서 공허함과 무력함으로 다가온다. 이 감정을 심리학에서는 펫로스 증후군(Pet Loss Syndrome)이라 부르며, 실제로 많은 반려인들이 겪는 자연스러운 감정 반응이다. 이번 글에서는 장례 이후 보호자가 겪는 슬픔을 어떻게 이겨내고, 조금씩 일상으로 돌아갈 수 있는지 치유의 방법을 함께 나눠본다.1. 슬픔을 억지로 참지 말 것반려동물과의 이별은 감정적으로 큰 충격을 줄 수 있다. 특히 소형 동물이라 작다고 해서 슬픔이 덜한 것이 아니다. 억지로 슬픔을 참거나 “이 정도로 슬퍼해도 될까?”라고 자책하지 않아야 한다.눈물이 날 때는 울어도 된다감정을 억누르기보다, ..

블로그나 웹사이트 운영자라면 반드시 알아야 할 SEO 핵심 개념, 바로 EEAT와 H태그(H1, H2, H3)입니다. 검색엔진은 이 두 가지 요소를 바탕으로 콘텐츠의 신뢰도와 구조를 판단하고, 상위 노출 여부에 큰 영향을 줍니다. 이번 글에서는 이 두 가지 개념을 쉽고 명확하게 정리해드릴게요.1. EEAT란 무엇인가요?EEAT는 Google이 콘텐츠 품질을 평가할 때 사용하는 기준으로, 다음 4가지 요소로 구성됩니다.항목의미설명EExperience (경험)작성자가 실제로 경험한 내용을 바탕으로 작성했는가?EExpertise (전문성)해당 주제에 대한 충분한 지식과 전문성이 있는가?AAuthoritativeness (권위)작성자나 블로그가 신뢰받을 수 있는 위치에 있는가?TTrustworthiness (신..

소형 반려동물의 유골은 어떻게 처리할 수 있을까? (보관/산골/기념)소형 반려동물의 장례를 마친 후, 보호자에게는 다시 한 번 중요한 선택이 찾아온다. 바로 '유골을 어떻게 처리할 것인가'이다. 유골을 간직할지, 자연으로 돌려보낼지, 아니면 특별한 방식으로 기념할지에 대한 고민은 누구에게나 어렵다. 이번 글에서는 햄스터, 토끼, 고슴도치 등 소형 반려동물의 유골을 처리하는 다양한 방법과, 실제 보호자들이 선택한 기념 방식들을 함께 소개한다. 1. 유골을 집에 보관하는 방법가장 많은 보호자들이 선택하는 방식이다. 장례 후 유골을 받아 작은 유골함에 보관하는 형태로, 심리적 위로와 추억 보존의 의미를 동시에 담고 있다.보관 위치: 침대 옆, 책상 위, 거실 선반 등 조용한 장소유골함 종류: 세라믹, 아크릴,..

블로그에 구글 애드센스를 달았는데, 수익이 별로 안 나온다면? 가장 먼저 점검해야 할 건 바로 SEO 전략입니다. 검색엔진에 잘 노출되고, 광고가 잘 보이는 글을 쓰는 것만으로도 애드센스 수익은 몇 배까지 차이가 납니다. 이번 글에서는 실제로 수익을 올리는 데 효과적인 SEO 전략 7가지를 알려드릴게요!▲ SEO 전략을 바꾸면 애드센스 수익이 올라갑니다 (출처: Unsplash)1. 클릭 단가 높은 키워드부터 찾기애드센스 광고는 글의 키워드에 따라 광고 단가가 달라집니다. 예를 들어 ‘자동차 보험’, ‘신용카드’, ‘부동산’ 등은 클릭당 수익이 높고, ‘일상 브이로그’, ‘오늘 날씨’ 등은 낮습니다.💡 추천 키워드 찾는 도구Google 키워드 플래너네이버 키워드 도구UbersuggestTIP: “검색량..

반려동물과의 이별 후, 많은 보호자들이 마주하게 되는 고민 중 하나는 바로 '장례 방식'과 '비용'이다. 특히 햄스터, 토끼, 고슴도치처럼 체구가 작은 소형 반려동물의 경우, 장례 문화 자체가 생소하게 느껴질 수 있다. 이번 글에서는 2025년 기준으로 국내에서 소형 반려동물의 화장을 진행할 경우 어떤 방식이 있고, 얼마 정도의 비용이 드는지 비교표로 정리해 안내한다.1. 화장 방식의 종류국내에서 반려동물 화장은 보통 다음과 같이 분류된다.① 개인 화장: 한 마리씩 단독으로 진행, 유골 반환 가능② 단체 화장: 여러 마리를 함께 화장, 유골 반환 불가③ 지자체 공공시설 이용: 일부 지자체에서 운영, 비용 저렴2. 소형 반려동물 화장 비용 비교표 (2025년)반려동물개인 화장단체 화장지자체 화장유골 반환햄..